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El cuidado por la salud se está convirtiendo progresivamente en la máxima prioridad de un alto porcentaje de la población en España. La prueba está en la gran cantidad de usuarios que realizan ejercicio de manera regular, así como los que lo complementan con una alimentación sana y equilibrada, con especial atención a la diversidad de alimentos. En este segundo punto, no solo presenta importancia la comida que ingerimos. También la cantidad de líquidos que otorgamos al cuerpo para que este se muestre hidratado. En este sentido, es posible que no estemos prestando la suficiente atención a esta necesidad, lo cual es comprobable en un hábito que muchos ciudadanos realizamos sin darnos cuenta.
Foto: Di adiós a la inflamación en verano con los consejos del nutricionista Jesús Vázquez/ (TikToK/@nutri.vazquez)
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“¿Bebes más de un vaso de agua mientras comes? Quizá es señal de que te estás hidratando mal” así aborda el tema la nutricionista Júlia Farré en una de sus publicaciones en su perfil de TikTok. Y es que esta práctica está directamente relacionada con la cantidad de agua que consumimos a lo largo del día, la cual puede ser insuficiente para el bienestar de nuestro organismo.
Hábito como señal de deshidratación
Es relativamente frecuente que numerosas personas beban varios vasos de agua o la bebida sustituta que estos consuman durante las comidas y cenas cotidianas. Aunque en principio puede parecer una acción sin demasiada importancia, en realidad puede desvelar un caso de moderada deshidratación, tal y como explica la experta en el vídeo.
@julia.farre.moya
¿Bebes más de un vaso de agua durante las comidas? ¡Cuidado! Es posible que te estés hidratando de manera incorrecta
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“No es que sea malo beber agua durante las comidas. El problema es que cuando no bebemos suficiente durante el día, cuando empezamos a comer, de golpe sentimos muchísima cantidad de sed (…). Esto diluye los jugos gástricos y dificulta la digestión. Si tú bebes durante la mañana y durante la tarde, te darás cuenta de que, a la hora de comer y de cenar, seguramente con un vaso tienes suficiente”, explica Farré en relación a este asunto.
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Con esto en mente, debemos tratar de mejorar la hidratación de nuestro organismo a lo largo del día, especialmente durante la época en la que el calor más intenso pone nuestro cuerpo a prueba. Con los consejos de la experta Júlia Farré, nos mantendremos protegidos ante las afecciones que suponga la falta de hidratación, mejorando nuestra salud en el proceso.
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